담배를 정말 끊을 수 있다 - 방법을 알려주는 팁!
대부분의 흡연자들에게, 금연은 그들이 평생 할 일 중 가장 힘든 일이다.
치료법이 하나도 없다.
당신에게 효과가 있을 방법을 발견하기 위해 약간의 연구가 필요할 수도 있다.
아래 조언을 사용하면 담배를 한 번 끊는 것이 결국 더 쉬워질 것이다.
금연에 도움이 되는 한 가지 보조책은 담배를 끊어야 하는 이유와 금연에 저항하는 이유를 나열하는 것이다.
종이에 뭔가를 적으면 더욱 강력해지고, 마음속에 더욱 실재하게 된다.
목록을 생각해보면, 그것은 여러분의 동기부여를 더 강하게 만들 수 있고, 담배를 피우지 않는 것의 이점에 초점을 맞출 수 있다.
당신이 담배를 끊으려고 할 때, 최면술을 시도해 보는 것을 고려하라.
경험이 많고 면허가 있는 최면술사는 평생 담배를 끊는 데 도움을 줄 수 있다.
최면술사는 당신의 잠재의식에 강하고 영구적인 암시를 심는 능력을 가지고 있다.
이 최면술은 당신의 뇌에 흡연이 매력적이지 않다는 것을 말해줄 것이며, 당신이 흡연하고 싶은 충동을 피하도록 도와줄 것이다.
종료에 사용할 수 있는 방법을 나열하십시오.
앉아서 당신의 성격에 도움이 될 것들을 목록으로 만드세요.
사람마다 목표를 다르게 달성한다.
자신에게 좋은 것을 찾는 것은 매우 중요하다.
당신만의 리스트를 만드는 것은 이것을 성취할 것이다.
사랑하는 사람들이 금연하기로 한 당신의 결정을 지지해 주십시요.
그들의 판단이 아니라 당신이 그들의 지지를 원한다는 것을 그들에게 알릴 필요가 있다.
처음에는 기분이 나쁠 가능성이 높고, 아마 명확하게 생각하지 않을 것이라고 그들에게 알려야 한다.
그만두는 것은 어렵지만, 친구들과 가족의 후원이 있다면 조금 더 수월해질 수 있을 것이다.
니코틴 대체 형태의 치료법을 사용하는 것을 고려해보라.
니코틴 금수의 영향은 당신을 짜증나게 하거나 우울하게 하거나 안절부절 못하게 할 수 있다.
많은 갈망들이 꽤 압도적이다.
이러한 압도적인 감정은 니코틴 교체 요법으로 완화될 수 있다.
다양한 연구들은 니코틴 껌, 황소 또는 패치를 사용하는 사람들이 흡연 습관을 성공적으로 차버릴 확률을 두 배로 높인다는 것을 보여주었다.
그래도 담배를 피울 때는 이 제품들을 사용하지 않도록 주의해라.
당신이 처음 그만두었을 때, 당신이 스스로 보상할 다양한 시간 기반 마일스톤을 계획하라.
예를 들어, 첫 번째 금연 주간을 마치면, 영화를 보러 나가라.
또 다른 목표는 한 달 내내 금연하는 것일 수도 있다.
그 목표를 달성하면, 특별한 레스토랑에서 맛있는 저녁을 먹어라.
그 후, 흡연이 더 이상 마음에 걸리지 않을 때까지 가끔 자신에게 보상을 계속하라.
사람들이 담배를 끊기가 어렵다고 말했을 때, 그들은 거짓말을 하는 것이 아니다.
한 사람에게 효과가 있는 것은 많은 사람들이 다른 사람에게 효과가 없다.
담배를 끊는 것이 불가능한 것은 아니다.
당신은 지지와 동기 부여와 함께 위의 가이드에 쓰여진 전략과 같은 전략을 함께 사용함으로써 성공을 이룰 수 있었다.
이 조언들을 한번 시도해봐, 아마도 당신은 성공으로 스스로를 놀라게 할 거야!
